Топ-10 найкорисніших продуктів для різних чоловічих органів
Збалансований раціон - запорука здоров'я і усіпіху
- Суми
-
27 вересня 2016 21:52
Чоловіча не говорять про це у голос, але також хочуть гарно виглядати, зберігати "чоловіче здоров'я" та й взагалі залишатися здоровими.
Звичайно, основна маса чоловіків не сидить на дієті, не робить маски для обличчя й тіла; вони завжди прагнуть швидкого результату за мінімум зісиль і часу. Тому найпростіший вибір для здорового чоловіка, це гарний раціон харчування.
1. Жирна риба
Лікарі рекомендують чоловікам включати в раціон жирну рибу не рідшe 2 разів на тиждень. Поживні, багаті на вітаміни групи В, кальцій, селен, калій і магній, омега-3, жирні кислоти і білок лососина, форель, тунець, скумбрія, анчоус, оселедці та сардина. Ці компоненти підвищують потенцію і якість сперматозоїдів, знижують запальні процеси в організмі, відіграють важливу роль у профілактиці хвороб Паркінсона й Альцгеймера, а також позитивно впливають на стан психіки.
2. Горіхи
Лікарі-андрологи зараховують горіхи до пeрeліку найбільш ефективних продуктів, що підвищують потенцію.
3. Нежирна яловичина
Дієтологи радять серед різновидів м’яса віддавати перевагу нежирній яловичині. Вона багата білком, який виступає в якості будівельного матеріалу для м’язів, і залізом, що насичує клітини організму киснем. Особливо м’ясо необхідне чоловікам, які відвідують спортзал, зайнятим фізичною працею.
4. Гранат
Цей плід оберігає здоров’я передміхурової залози від онкології. Також гранат є сильним стимулятором потенції, кажуть, що його дія перевершує ефект від віагри.
5. Вівсяна крупа
Вівсянка - чудовий джерело клітковини, вітаміну В1 (тіаміну), марганцю, селену, триптофану, білка, магнію і фосфору.
Вівсянка містить розчинну клітковину, яка приносить величезну користь чоловічому здоров’ю: знижує рівень холестерину в крові, перешкоджаючи розвитку атеросклерозу, що провокує інсульт, тромбоз і серцеві напади; зміцнює імунітет, стимулюючи активну діяльність білих кров’яних тілець; стабілізує рівень цукру в крові, знижуючи ризик розвитку діабету.
6. Томати
Помідори і продукти з них (кетчуп, томатна паста і сік) насичені корисними речовинами і прекрасно зміцнюють здоров’я.
На думку андрологів томати приносять користь для здоров’я чоловіка, оскільки багаті потужним антиоксидантом лікопіном, при цьому вони цілий рік на прилавках магазинів і ринків.
7. Гарбузове насіння
На жаль, багато представників чоловічої статі після 40 років життя страждають аденомою простати. Проте вчені довели, що вживання в їжу екстракту гарбузового насіння знижує ймовірність розвитку цього захворювання. Гарбузове насіння містить багато вітаміну E, який уповільнює старіння клітин, є прекрасним антиоксидантом, зміцнює стінки судин і сприяє розсмоктуванню тромбів.
8. Молоко і сир
Відмінні джерела білка для сили м’язових волокон. Вчені британського університету розрахували, що щоденне вживання 0,5 літра молока скорочує ризик розвитку чоловічого метаболічного синдрому на 60%.
9. Брокколі
Капуста сорту брокколі - джерело калію, вітаміну С, бета-каротину і фитоэлемента під назвою сульфорафан, який допомагає в профілактиці раку простати, товстої кишки, а також раку сечового міхура.
10. Зелені листові овочі
Чоловіче меню повинно включати зелень петрушки і кропу — вони знижують ризик захворювань простати; зелений листовий салат містить багато вітамінів групи B, особливо фолієвої кислоти (вітамін В9).
Детальніше читайте у "Рідний Київ"
Більше новин про події у світі читайте на Depo.Суми
Всі новини на одному каналі в Google News
- 12:10Прикордонники натрапили на засідку ворожої ДРГ на Сумщині
- 19:50росіяни вгатили по передмістю Сум
- 10:18Обстріли не вщухають: На Сумщині за добу поранено 5 людей ФОТО
- 15:11 Через негоду без світла частково залишилися люди в шести областях
- 08:26 Окупанти продовжують спроби наступу: За добу на фронті відбулося більше ніж сто зіткнень
- 18:06росіяни вгатили ракетами по Шостці на Сумщині
- 08:41 Більше сотні російських атак відбили ЗСУ за крайню добу
- 23:13росіяни завдали ракетного удару по Сумах
- 20:34 Зведення Генштабу: за добу більше 70 боєзіткнень та понад 60 ударів авіації рф
- 22:12 Зима повертається: В Україну йдуть заморозки
- 21:50Обмеження електроенергії 18 квітня можливі у всіх областях, - Укренерго
- 10:33Понівечені будинки, є поранений: Поліція Сумщини показала наслідки атак за добу ФОТО
- 19:49 Доба на фронті: Найгарячішим залишається Бахмутський напрямок
- 16:19 Зеленський підписав оновлений закон про мобілізацію
- 12:05На війні загинув міський голова Лебедина Сумської області
- 11:01Прикордонники відбили спробу прориву ворожої ДРГ на Сумщині
- 12:41Ворог атакував дроном вантажівку на Сумщині: Водій загинув
- 11:33 Окупанти проводять ротації підрозділів та зміщують напрямки штурмових дій
- 09:30Телефон Служби 112 до кінця поточного року запрацює по всій Україні