Метеозависимость: Как встретить весну здоровым

Головная боль, "скачки" артериального давления и общая слабость являются такими же вестниками весны для метеозависимых людей, как и пение птиц или потепление. Когда погода меняется, больницы наполняются гипертоникам и гипотониками, которые тяжело переживают капризы погоды. Однако не все идут в больницу, кое-кто "терпит" дома или на работе. Что же делать, когда погода "зажимает в своих объятиях".

По словам главного врача Сумской районной больницы Владимира Поцелуева, в нашем регионе действительно высокий процент метеозависимых жителей. В основном, это женщины в возрасте 50+, однако в последнее время увеличивается количество молодых людей, страдающих от колебаний артериального давления. Чаще это те пациенты, которые имеют в анамнезе диагноз нейроциркулярная дистония. Они же попадают в зону риска и во время магнитных бурь. "В связи с изменениями атмосферного давления, перепадами температуры, изменениями содержания кислорода и озона в воздухе, влажностью – все это действительно влияет на наше состояние", – говорит Владимир Поцелуев.

Когда осень переходит в зиму, или зима – в весну, учащаются случаи гипертонических кризов и инсультов. Вестниками этих недугов могут быть такие признаки: утомляемость, головная боль, тяжесть в затылке, ощущение сильного сердцебиения, дискомфорт в области сердца, колебания артериального давления.

Больше всего от колебаний погодных условий страдают гипертоники - люди с повышенным кровяным давлением. У Владимира Поцелуева есть ряд советов как пережить такие периоды.

Накануне резких перепадов атмосферного давления не занимайтесь тяжелым физическим трудом. В то же время нужно более дисциплинированно выполнять рекомендации врача и своевременно принимать лекарства.

Также для успокоения нервной системы можно принимать настойку валерианы или пустырника. А чтобы предупредить спазм сосудов, не надо спешно выходить на улицу - чтобы избежать резкой смены температурного режима. При необходимости выйти, перед тем стоит открыть форточку или выйти на балкон и несколько минут подышать свежим воздухом.

Для гипотоников (у кого артериальное давление пониженное), рекомендации несколько другие. Утром таким людям обязательно нужно сделать зарядку. Еще лучше - заняться обливанием. Вообще нужно больше двигаться. Из препаратов можно принимать по 20 капель элеутерококка или других тонизирующих настоек (женьшеня, пиона). Утром не помешает кофе или черный чай. Пр себе стоит постоянно иметь черный шоколад.

Как преодолеть головную боль

Известно, что нельзя долго терпеть головную боль - ведь это негативно отражается на тонусе сосудов. Можно принять анальгетики, но после – обратиться к врачу, чтобы выявить причину головной боли. Частую головную боль нельзя постоянно "гасить" обезболивающим.

Чего точно не стоит делать, если головная боль не проходит? Врач советует не пить кофе, потому что частой причиной головной боли является повышенное артериальное давление. А этот напиток, как всем известно, повышает артериальное давление.

Для того же, чтобы ни анальгин, ни валерьянка вам не понадобились, а сердце и сосуды были здоровыми, нужно, прежде всего, придерживаться рационального питания (в некоторых случаях даже диеты), отказаться от курения и употребления алкоголя, соблюдать режим труда и отдыха, избегать психоэмоциональных перегрузок, больше двигаться и следить за своим весом. Тем более, что скоро лето и заботу о собственном здоровье вполне целесообразно совместить с подготовкой к пляжному сезону.